COMENZAR UN DéFICIT CALóRICO PARA BAJAR PESO

Para disminuir peso de forma segura, es fundamental establecer un déficit calórico. Esto significa consumir menos calorías de las que tu cuerpo utiliza diariamente. Una buena manera de obtener este déficit es por medio de una combinación de ajuste en la consumo. Considera reducir las comidas de alimentos con alto contenido en calorías, como l

Para perder/reducir/bajar de peso, es fundamental entender el concepto de deficiencia calórica/déficit calórico/menor ingesta calórica. En términos simples, significa consumir/ingresar/aceptar menos calorías de las que tu cuerpo gasta/quema/consume en un día. Al crear este desequilibrio/diferencial/brecha entre la energía ingresada/consumid